Перезагрузка себя

А чем наш с вами организм (и психика - в первую очередь) не аналог такой системы?! Напряжение, усталость, эмоциональный и физический "перегруз" копятся, никуда не деваются, и при ненадлежащем обращении могут однажды дать конкретный сбой. Хорошо, если не разрушить всё на свете - т.е. нашу физическую и психическую составляющие...
Поэтому необходимо это не только предотвращать, но и не допускать в принципе. 
Необходимо отслеживать свое состояние, стараться соблюдать режимы труда и отдыха (недаром же говорят, что каждый час надо прерваться на 5-10 минут!). Работа от этого не пострадает. А вот человек может... нормально и полноценно функционировать в режиме нон-стоп могут, разве что, роботы... Но и у них периодически система "вылетает". 
А что говорить про обычных людей?! 

Еще раз подчеркну важность контроля своего физического и психологического состояния и обязательных "перекуров".
А в качестве превентивных мер может быть все, что угодно. Это и вечерние прогулки на свежем воздухе, и просто, завернувшись в уютный плед, посидеть с чашечкой ароматного чая, легкий массаж, ванна с пеной, тихая музыка... 
Каждый может выбрать для себя сам, что именно подойдет для "перезагрузки". 
Самое первое - высыпаться и правильно питаться!

Важно помнить, что все эти меры наиболее эффективны на ранних этапах, пока усталость не переросла в хроническую. 

Цените и берегите себя!