Как превратить мечты в достижимые цели

У кого из нас не было или нет хотя бы одной заветной мечты? Думаю, что такая мечта, или несколько, есть у многих. И точно также многие наверняка хотели бы, чтобы их мечта стала реальностью...

Кто-то ради этого обвешивается различными "притягивающими удачу" амулетами, кто-то читает аффирмации, а некоторые так вообще - числовые коды Грабового (да-да, такое тоже имеет место быть и по сей день!)... Ну а кто-то так и продолжает вообще ничего не делать и предпочитает ждать Золотую рыбку, Фею-крёстную, Дамблдора, которые придут и всё мечтаемое осуществят.

Выражаясь языком позитивной психотерапии, эта категория граждан осуществила "бегство в фантазии", 

и... очень даже прочно в этой области "окопалась". Результат - вполне предсказуемый: фантазии и мечты так и остаются нереализованными. А это причиняет дополнительный внутренний дискомфорт. 

Конечно, есть и те, кто все же что-то делает... Например, составляют "фэншуёвую" Карту желаний. Не скажу, насколько она эффективна, т.к. сама не пробовала, но, по крайней мере, те, кто это делает, хотя бы примерно имеют представление о том, чего они хотят.     

Но (!) одно дело - хотеть, а другое - достигать. Хотя бы делать все, что можешь. 
Если не знать, как и что делать, то план действий может выглядеть приблизительно вот так: 

Если же есть определенные знания и навыки, то план действий будет выглядеть совсем иначе. Например, так: 


Т.е. - учитывается и просчитывается буквально всё на несколько шагов вперёд.

Если на первых порах сложно, этот план можно несколько упростить и сделать его более понятным. 

Во главе угла, соответственно, будет желание. Оно же "заветная мечта", которую мы переводим в формат коучинга и трансформируем в задачу/цель. Сама такая трансформация подразумевает, что мы становимся не просто пассивными "ждунами", а берем инициативу в свои руки и начинаем свою мечту воплощать в реальность.

Тут сразу стоит оговориться, что некоторые мечты изначально будут несбыточными, если человек хочет чего-то такого, что он осуществить не сможет при всем своем желании. Ну, например, вспоминая советское время... многие мальчишки мечтали стать космонавтами. Но, у кого-то не было достаточно нужных знаний (не та область образования), а кто-то просто не прошел по здоровью...

Чтобы понять, насколько желание реальное и "сбываемое", нужно разобраться со всем багажом внешних и внутренних ресурсов, т.е. - проанализировать имеющиеся опции. 

Иными словами, на данном этапе нам предстоит провести ревизию всех внешних и внутренних ресурсов, которые необходимо (или желательно) задействовать для достижения поставленной цели. 

Здесь же неплохо проделать простую коучинговую технику - шкалирование. Т.е., исходя из обнаруженных ресурсов, нам нужно оценить достижимость цели по шкале от 0 до 10.
Соответственно - 0 = нереально, а 10 = сбывшееся желание буквально "у нас в кармане". Однако, помните, нужно быть максимально честными. Не старайтесь баллы по шкале там, где объективно чувствуете, что их пока нет. Подчеркну - пока нет. 

Т.е. дальше нам предстоит разобраться с препятствиями, которые могут или уже возникли на пути к цели. 

Из предыдущего пункта мы понимаем, что всё упирается в ресурсы. Точнее, если мы говорим о препятствиях, то в их нехватку. 

Причем, как я уже сказала, ресурсы могут быть, как внешними (финансы, полезные знакомства, и т.д.), так и внутренними (например, определенные личностные качества). 

Важно не только детально проанализировать весь имеющийся арсенал, но продумать, как и с помощью чего/кого можно восполнить пробелы в этой области. 

При этом мы держим в голове шкалу [достижимости цели] из предыдущего пункта. Представим себе, что изначально у нас по этой шкале получилось, 4 балла. Т.е. цель вроде как есть, какие-то задумки тоже есть, но все же как-то не очень "айс". Заодно важно отследить свои эмоции и чувства по этому поводу (про них - поговорим отдельно). 

Задайте себе вопрос: Сколько баллов на шкале мне дадут понять, что я иду в правильном направлении? Какой показатель будет означать, что я смогу достичь цели? 

Возникшую в мыслях цифру тоже себе пометьте. А дальше - самое интересное! Во-первых, нужно определиться, как мы будем двигаться от текущей цифры (цифра-позитум) к желаемой (цифра-идеал). 

Можно, например, применить Модель Баланса (инструментарий позитивной психотерапии). И подключить сюда метафорические ассоциативные карты. 

Вне зависимости от выбранной методики, для большей вероятности достижения цели необходимо иметь "План Б". Т.е., кроме всего прочего, мы должны озадачиться альтернативами. Они нам понадобятся на тот случай, если что-то ранее запланированное пойдет не так. Всё же никто не застрахован от каких-то непредвиденных "сюрпризов". 

Причем, продумывая альтернативные варианты достижения цели, стоит поразмышлять и над тем, какой вариант изменённой в процессе достижения цели будет все же считаться, что конечная цель достигнута (читать: мечта сбылась). 

Попробую пояснить на личном примере.
С детства я очень любила лошадей и хотела, чтобы жизнь была с ними как-то связана. Позднее даже брала несколько уроков верховой езды. Т.е. немного ездить верхом умею. Не профи, разумеется, но и не совсем уж "чайник" )) 
По ряду обстоятельств напрямую с лошадями жизнь я так и не связала, ушла в другую профессиональную сферу. Хотя свою мечту не выпускала из виду никогда. 
И некоторое время назад, что называется, "в голове щёлкнуло": яжпсихолог... почему бы не сочетать приятное с еще более приятным?! Тем более, что есть вполне доступные курсы обучения по иппотерапии. Пусть и таким образом, но все же мечта-цель может быть реализована. И меня это вполне устроит. Осталось только вернуться домой, и можно будет подумать про фактическую реализацию цели ))

Резюмируя всё вышесказанное, хотела бы еще раз напомнить, что наши цели и их реализация зависят только от нас самих. Можно всю жизнь мечтать, но так ни до чего и не домечтаться. А можно брать и делать. Выбор за нами! 

С уважением, 
ваша позитум-коуч
Виктория Тимофеева