Без ката и жизнь не та )

Если вы подумали, что в заголовке опечатка, то нет! ))
Речь идет не про братьев наших меньших, а про комплексы упражнений в единоборствах )) 

И хотя карате я уже давно не занимаюсь, вернее, не занимаюсь регулярно в додзё, это не мешает мне периодически "вспоминать молодость" и заодно поддерживать себя в форме. И в этом плане именно ката - незаменимая вещь!

Во-первых, для них не нужно ни специального места, ни экипировки. Обычная комната или широкий коридор вполне подойдут. 

Во-вторых, каждый комплекс разработан так, что работает всё тело, все группы мышц. 

В-третьих, ката можно смело назвать идеальной кардиотренировкой, к тому же интервальной, потому что резкие движения чередуются с плавными, а всплески энергии с состоянием покоя.

Да и не только кардиотренировка, а я бы сказала - отличный тренажер для прокачки и стабилизации эмоций. Это если сочетать тренировку эмоциональных состояний с комплексами ката (подробнее об этом расскажу в другой раз!)

Ну и в-четвертых, если ката выполняется правильно и с полной отдачей, это не менее эффективно по энергозатратам, чем, например, кросс на пару километров. Вовсе не обязательно наматывать круги, если можно те же 15-20 минут в свое удовольствие поделать ката.

Последний пункт, пожалуй, как никогда актуален. Учитывая, что сейчас никуда не высунешься, даже в безлюдный парк со скандинавскими палками, а физическая нагрузка в условиях самоизоляции ой как нужна, ката - самое то. По крайней мере - для меня )) 

Заметила, кстати, что при чередовании времени работы и отдыха 50/10 именно ката мне помогают быстрее размяться и прийти в рабочее состояние. И эффект от них держится дольше, чем при обычной "производственной гимнастике" )) 

Собственно, еще одно подтверждение тому, что никогда не знаешь, где и какие навыки и умения могут пригодиться )) 

С уважением, 
ваша позитум-коуч
Виктория Тимофеева