Меню

Позитум - как стиль жизни

О том, как "пребывать в моменте"

Латинское слово "positum" дословно означает "фактический, имеющийся в наличии". 

Именно от этого слова и произошло название метода Позитивная психотерапия (а не от positive, как считают многие). 

В позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан предлагал брать за основу терапевтической работы то, что имелось у клиента - будь то текущая куча проблем, или же хотя бы минимальные ресурсы (т.е. работа ведется только с тем, что есть в наличии). 

Я же считаю, что понятие "positum", трактуемое также как "здесь-и-сейчас", имеет более широкий смысл. Т.е. его можно применять не только к конкретной ситуации или терапевтическому случаю, но и к нашей жизни в целом. 

Одна из ключевых идей методики Positum Coaching заключается в том, чтобы не зацикливаться на прошлом и не жить исключительно мечтами о будущем. Наоборот - целесообразно сфокусироваться именно "здесь-и-сейчас", на том, что происходит в вашей жизни (в этот день, неделю и т.д.). 

В позитум-коучинге я обучаю своих клиентов навыкам отодвигания "здесь-и-сейчас" по мере проживания этих моментов. Т.е. человек постоянно и непрерывно находится в этом процессе и движется вместе с ним, не застревая и не зацикливаясь. 

И здесь не менее важно умение "вытащить" все возможное из этого момента, прожить его максимально полно и насыщенно. 

Вот такой "мотивирующий" календарик нашла у себя в закромах )) 

И ведь мысль-то не только разумная, но и вполне себе справедливая! 

Потому что уже не раз я встречала людей, которые вроде и живут, и в то же время нет. Потому что их мысли всецело заняты "призраками прошлого" или витают где-то в облаках, фантазируя о будущем. Причем, именно фантазируя в стиле "вот бы было здорово, если...". При этом дальше фантазий ситуация никуда не движется. 

Тем не менее, это не значит, что о будущем не надо думать, а прошлое надо просто вычеркнуть!

Жизнь в позитуме подразумевает не только пребывание в моменте "здесь-и-сейчас", но также, анализ прошлого опыта, из которого что-то да можно почерпнуть для себя настоящего, и, разумеется, задел на будущее. С той лишь разницей, что мечты и фантазии должны быть трансформированы в четкие планы и цели. Если что-то не пойдет, отказаться от них всегда успеете. Но иметь "дорожную" карту - необходимо. 

Способов существует масса. И выбрать наиболее подходящий - можно. Однако, важно помнить, что Вы - это Вы, а не какой-нибудь Ричард Бренсон или Тони Роббинс. Поэтому все то, что работает для них (в их позитуме и с учетом их "багажа"), вовсе не факт, что сработает для вас. И, в попытках следовать их (и не только их) советам, на это тоже нужно делать поправку, иначе неизбежны разочарования. 

Собственно, перед тем, как что-то планировать или ставить перед собой цели, неплохо провести детальный (само)анализ с помощью модели SWOT: 

Если что-то не получается, можно комбинировать матрицу с метафорическими картами (о том, как это правильно сделать (и о многом другом), я писала в своей книге). Как показала практика - это намного эффективнее.  И работает независимо от поставленных целей и их масштаба ))

Помните: Ваша жизнь - только Ваша, и никто вместо Вас ее не проживет. А вот как проживете ее Вы - всецело зависит от Вас. И то, где именно в этом процессе Вы будете и каким содержанием ее наполните - тоже Ваша "зона ответственности". 

Ну а если что-то из этого вызывает затруднения или Вы не знаете, что и как делать, пишите/звоните, я Вам помогу научиться! :)