О стрессе, эмоциях и... шмелях

За последнюю неделю в дом несколько раз залетали шмели. Приходилось их отлавливать и выдворять обратно на улицу. Ну не убивать же, в самом деле )

Пока суть да дело, наблюдала за тем, как они себя ведут, уже будучи пойманы. Один изо всех сил старался разнести пластиковый контейнер и жужжал настолько сердито, что даже выпускать его пришлось "дистанционно" - ткнув поставленный на землю контейнер длинной палкой.

Второй шмель малость повозмущался, видимо, "сугубо для порядка", и то - когда уже подсовывала картонку под перевернутую ёмкость, а потом замолчал. Улетел также спокойно.

А третий, будучи пойман, вообще не издал никаких звуков, молча и не шевелясь сидел в контейнере. Даже когда вытряхнула его на траву, толком не среагировал.

И очень их поведение напомнило мне способы реагирования на стресс и проявление эмоций у разных типов людей.

Одни, оказавшись в эпицентре каких-то событий, начинают буквально рвать и метать. Иногда - от бессилия и невозможности что-то сделать "здесь-и-сейчас". Иногда, выплёскивая свое раздражение и злость, утилизируя их таким способом.

Другие, даже если сперва как-то проявили эмоциональную реакцию, или берут ее под контроль и она перестает проявляться. Или же сама эмоция очень быстро "перегорает" и сама по себе сходит на нет.

Третьи - замирают. Или стараются "не отсвечивать", чтобы стрессовый фактор (если он внешний) не усилился. Или же их состояние настолько усугубляется стрессовой ситуацией, что подобное "замирание" - это одновременно и неспособность/невозможность собраться с силами, и состояние крайнего стресса на грани шока, в котором уже даже не понимаешь, что нужно что-то делать.

В третьем случае я бы еще отметила, что такая "реакция приспособления и смирения" может быть свойственна тем, кто привык или уступать во всем другим или плыть по течению. Т.е. - третий тип людей, как правило, не борется и не пытается ничего предпринимать. Просто потому что они такие по своей природе...

Пожалуй, все три шмеля - это классическая наглядная демонстрация протекания эмоциональных реакций на стрессовый фактор.

Во втором случае эмоциональная реакция = ОК.
Проявляется умеренно, быстро берется под контроль и не причиняет вреда ни тому, кто ее испытывает, ни окружающим.

В первом и третьем случаях эмоциональная реакция ≠ ОК.
Потому что, как чрезмерное ее проявление, так и попытка задавить ее в себе - в равной степени вредны и опасны.

Как я уже не раз говорила, любые эмоции, в том числе отрицательные - это абсолютно нормально. И каждый из нас имеет полное право испытывать, как эмоции со знаком "+", так и эмоции со знаком "-"!

Сложнее, когда человек не умеет контролировать свои эмоциональные порывы, но и это тоже не беда - все поправимо. Ведь эмоции, как и любую привычку, навык, умение - можно "натренировать" и научиться их осознавать, анализировать, "прогонять" через себя, контролировать - все это можно сделать. Как, например, с помощью коучинга, так и метафорических карт.